Hogy tudunk enyhíteni az időjárásváltozás okozta zavarokon?

Mit tegyél, ha megviselnek a frontok?

idojaras

Mostanában sokszor előfordul, hogy egymást követi a rekkenő nyári meleg, az ősz érzetét keltő hideg majd utána újra 35 fok, egyik napról a másikra.

Aki érzékeny a frontokra, – úgy mint én – a következő gyakorlattal tudja enyhíteni a front okozta tüneteket.

Amikor elkezdtem a gyakorlatot, úgy éreztem, hogy egy burok van a fejemen, amitől nem látok rendesen csak homályosan. Teljesen le voltam lassulva.

A gyakorlat végére enyhült a tünet, jobban éreztem magam.

Álljunk vállszélességű terpeszállásba, tegyük az egyik kezünket a köldökünkre. A másik kezünkkel masszírozzuk a kulcscsont alatti két pontot a mellkasunkon. A pontokat úgy találjuk meg, hogy ha megnyomjuk a kulcscsont alatt, a megfelelő pontoknál érzékenyebb. Ha ezt megtaláltuk, akkor jó helyen tartjuk az ujjainkat.

Semleges ujjtartással tartsuk a két pontot, vagyis az egyikre tegyük a hüvelyk ujjunkat a másik pontra pedig a mutató és középső ujjunkat egyszerre.

Ha annyira fáj a fejünk, szédülünk vagy más tünet miatt rosszul vagyunk, hogy nem tudunk felállni, az ágyban fekve is végezhetjük a gyakorlatot, csak ne tegyük keresztbe a lábunkat. A gyakorlat közben figyeljünk az egyenletes légzésre.

A gyakorlatot egy percig végezzük, majd utána vegyünk egy mély levegőt, fújjuk ki és közben cseréljük meg a kezünket és újra masszírozzuk a pontokat.

Pár perc után érezni fogjuk, hogy tisztul a látásunk, enyhül a homályosság, nő az energiánk.

Ezt a gyakorlatot alkalmazhatjuk, ha elfáradt a szemünk olvasás közben, ha valamilyen találkozóra készülünk, de izgulunk miatta, ha úgy érezzük kevés az energiánk.

Jó gyakorlást kívánok!

Eszter

Ha tetszett a cikk, látogass el a BoldogságIránytű honlapra, ahol még több stresszoldó technikáról olvashatsz.

Author: Aranyiné Csernyák Eszter

Aranyiné Csernyák Eszter vagyok, a BoldogságIránytű honlap tulajdonosa. Miben tudok segíteni, mint stresszoldó? Segítek megtalálni a stressz mögött álló lelki okokat, segítek a betegségek, fájdalmak lelki okainak feltárásában. Együtt dolgozva a stressz feloldásán, segítek az életminőséged javulásában a céljaid elérésében. Az arcelemzést segítségül hívva, segítek önmagad megismerésében és az önbizalmad növelésében. Várlak szeretettel, ha úgy érzed itt az idő a változásra!

Share This Post On
468 ad

Submit a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

UA-81918025-1

Hogy tudunk enyhíteni az időjárásváltozás okozta zavarokon?

írta: Aranyiné Csernyák Eszter Ennyi idő elolvasni 2 min
0

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében, kérem engedélyezze a sütik használatát vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás